
- Sarapan dengan karbohidrat
Mulailah hari Anda dengan sarapan yang bergizi dan mengandung karbohidrat. Karena sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang akan diubah tubuh menjadi glukosa untuk energi. Pilih biji-bijian dan karbohidrat lain yang dapat dicerna perlahan sehingga cukup menyediakan glukosa bagi tubuh.
- Berolahraga ringan sebelum melakukan kegiatan
Latihan ringan seperti berjalan menuju kantor atau menari sebelum bekerja. Olahraga akan meningkatkan aliran darah, membawa oksigen yang sangat dibutuhkan dan glukosa sebagai bahan bakar ke tubuh. Orang bahkan bisa belajar kosa kata 20 persen lebih cepat jika dilakukan setelah berlatih.
- Browsing di Internet
Sebuah penelitian mengungkapkan, sedikitnya satu jam sehari dihabiskan untuk berselancar di dunia maya (dapat merangsang bagian dari lobus frontal yang mengontrol memori jangka pendek).
- Gerakan mata Anda

- Menyikat gigi sebelum tidur
Kebersihan gigi tak hanya mempengaruhi keindahan senyum, tapi juga penting untuk daya ingat. Jika gigi tidak dibersihkan maka gusi bisa meradang sehingga memudahkan bakteri jahat untuk memasuki aliran darah. Kemudian bakteri ini bisa menyebabkan radang di seluruh tubuh termasuk otak yang menyebabkan kerusakan kognitif.
0 komentar: